瘦身MM必看:减肥热门问题的终极回答!

瘦身MM必看:减肥热门问题的终极回答!

那些减肥热门话题的终极回答!很全面。要减肥的美女帅哥一定要看呦!

瘦身MM

1、肥肉会不会变成肌肉?
2、运动完可不可以马上吃东西?
3、游完泳好饿能不能立刻吃饭?
4、运动会轻而易举长出肌肉?
5、肚子饿就是正在瘦了?
6、睡前吃东西会胖?
7、不吃晚餐会变瘦?
8、有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?
9、有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?
10、吃淀粉会胖吗?
11、肚子饿就是在消耗脂肪?
12、流汗才有运动到,流汗才会瘦?
13、女生重训会变成健美先生?
14、跑步小腿会不会变粗?
15、运动没超过30分钟有效吗?

1、肥肉会不会变成肌肉?

✔ 不会。

而肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪,脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉,一个是阳关道一个是独木桥,这两者间完全没有相关。(减肥要做的是减少脂肪,增加肌肉量,但两者不会互换!)

2、运动完可不可以马上吃东西?

3、游完泳好饿能不能立刻吃饭?

✔ 运动完,吃就对了,计较早吃晚吃都是没有意义的。

运动完的39分钟内是最佳吸收时间,吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝糖,这时吸收的东西不容易储存成脂肪。

但除非你的胃有装打鱼浆的搅拌器,吃进去的东西可以立刻打碎打成泥打成灰烬零秒消化,不然一般人吃饭,食物在胃部消化停留的时间约2-3小时,那