你不是忙,而是懒

你不是忙,而是懒

你是一个陀螺人吗?起床,上班,打卡,处理邮件,参加会议,接听电话,审批文件,浏览网站,刷朋友圈,看微信群,下班……然后,Duang~,一天过去了,你感觉忙碌而又疲惫,却感觉这一天自己其实并没有做什么。倒霉的是,第二天程序还得继续。

你不是忙而是懒

你是一个陀螺人吗?

起床,上班,打卡,处理邮件,参加会议,接听电话,审批文件,浏览网站,刷朋友圈,看微信群,下班……然后,Duang~,一天过去了,你感觉忙碌而又疲惫,却感觉这一天自己其实并没有做什么。

倒霉的是,第二天程序还得继续:起床,上班,打卡,处理邮件……依旧,还是忙。

你,成了一个旋转的陀螺;生活,成了机械化的去完成各种程序。

然而,这并不是你想要的,你不想扮演陀螺,因为:你闻得到花香看得到月光,你有血有肉有心跳,你想要的是生活而不仅仅是活着。

所以,你得告别陀螺式的忙碌。

那么,第一步:是什么让你陷入这样的忙碌状态?

1、你忙,是因为你懒得去想你为什么忙

猫小姐,乖巧可爱得像只猫,却总是忙的像条狗。

你为什么总是那么忙呀,我问她。

也不知道每天忙什么,反正就是忙,她说。

我又问,你喜欢现在的工作吗?

说不上喜欢,也算不上讨厌,习惯了吧,她说。

那,工作的开心吗?我问。

每天太忙了,已经忘了什么是开心,她苦笑着说。

有没有想过,换一份自己喜欢的、不太忙的工作?我说。

哎呀,还是算了,我也不知道自己到底喜欢什么,也不知道什么工作适合我,而且换工作真的好麻烦啊,既费力气又费脑子,我真的懒得去搞的这么麻烦……她像一只受惊的小猫,唠唠叨叨一大堆。

我说,哦。

然后,猫小姐就继续着她的忙碌。

忙,却不知道为什么而忙;讨厌忙,却没勇气跳出忙;这真是一种奇怪的状态。

有时,人会习惯一种生活,以至于都忘记了什么才是自己想要的生活,这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里:不面对、不挣扎、不思考,最后,变成壳里的蜗牛。

2、你忙,是因为你懒得去直面内心需求

同事叶子,是我们的女神,她上得了厅堂,入得了厨房,讲得了黄段子。

生活、工作和爱情,她样样抓得稳拿得牢玩得好。

优雅、平衡、高效和优秀,是我们给她的一致评价。

可突然有一天,女神不神了。

叶子失去了以前的神采,她办事没有了往日的干脆利索,她陷入无止境的加班泥潭,她开始总是忙。

原来的叶子去哪儿了?到底发生了什么?

直到,我们知道叶子和男友分手了,才开始渐渐明白一切。

叶子和男友相恋八年,本来已经到了商定婚期的时候,也不知道叶子从什么渠道,知道了男友和他小三的事。

要强的叶子,那里容忍得了这个,于是快刀斩乱麻,结束一切。

后来,关于这场情变,叶子永远闭口不谈。

无数的人来开导叶子,说不值得为这样的男人伤心,说你会遇到更好的……但似乎,都没有什么用。

或许,真的如他们所说:别人说的道理,始终暖不热自己的心;你心里的伤,只有自己才能治愈。

叶子再也不是曾经的那个叶子了。

于是,忙碌成了她最好的伪装。

每个人的心都是一条银河,里面难免会有几个黑洞,这黑洞也许是某种情感的缺失,也许是某种自卑情节,或许是某个不能说的秘密……它们固执而坚硬地存在着,有时你会选择逃避,害怕一旦触碰这些黑洞,就会它们吞噬,所以,转身躲进一个叫做忙碌的壳里。

3、你忙,是因为你懒得去提高效率

安排下属Z做一份统计表格,Z是新员工,所以想多给他一些锻炼的机会。

交代完要求和细节,我说:知道怎么去做了吗?

知道了,Z说。

下班前把表格交给我,没问题吧?我说。

没问题!Z说,说完,他还用手指向我比划了一个胜利的手势。

临近下班,我去找Z拿表格。

Z一脸愁云,说:下午本来就忙,而且我也很用心地来做这份表格,结果花了两个小时,还是没做好。

你是怎么做的,演示给我看,可以吗?我说。

Z演示完以后,我发现是他没有用对方法,我就给他演示了一遍正确的方法,并讲解了操作要点。

然后,我让Z自己来操作一遍,结果,花了不到五分钟,Z就做好了表格。

一周以后,要做一个跟上次类似的表格,我拿给Z来做。

No problem!Z兴奋地说。

结果,下午我去找Z拿表格的时候,悲剧重演。

今天真的好忙好忙,我本来想要尽快做好的,可是……Z解释着。

一个花五分钟就能做好的表格,真的会很花时间吗?我打断他。

Z不说话了。

后来我了解到,其实是因为Z并没有掌握做表格的方法,即便我上次已经给他讲解过,所以他一拖再拖,越拖越忙。

所以,有时,忙碌只是假象,低效而且还不努力去提高效率才是根本原因,就像Z一样。

4、你忙,是因为你懒得去马上行动

周日晚上,我想写一篇文章。

因为是周末,所以我想放松一下再动笔。

于是,我打开电脑,先逛了半个小时的淘宝。

逛完,觉得不过瘾。

接着,我又刷了半个小时的微博。

刷完,还是觉得不过瘾。

然后,我又玩了一个小时的网游。

玩完,还是觉得TMD不过瘾呀。

最后,我又看了一个小时的欢乐大本营。

爽完所有,一看时间,都十一点半了,就想着明晚再来写文章吧,然后就睡了。

结果第二天,公司出了点异常,需要加班处理。

当天忙完所有,到家已经凌晨了。

昨天落下的文章,写还是不写?熬夜写的话,会影响明天上班,今天不写的话,拖到后面肯定会更忙碌。

想着想着,我就睡着了。

然后呢?然后,就没有然后了。

有时,忙碌的状态,只不过是你拖延的结果。

因为拖延,所以导致事情的堆积;因为拖延,所以增加了事情的不可控程度;最后的结果就是,你越来越忙。

5、你忙,是因为你懒得去做计划和预测

Q一直是我眼中神一样的存在。

Q有用不完的劲儿:培训、写书、玩公众号、办讲座、建社群、做咨询……他样样都涉足,听说最近还学起了木艺,重点是,每一样他都玩的风生水起。

Q永远是那么气定神闲:上一秒还在紧张的备课,下一秒,就可以微笑着跟客户谈上百万的生意,而且,你在他的脸上几乎看不到焦虑和纠结这样的表情。

你做这么多事情,不会很忙吗?我问。

Q笑了笑,说:忙是留给懒人的,我只会选择充实。

我疑惑,说:这句话怎么理解?

Q说:对大部分人而言,忙碌之所以难以接受,是因为忙碌是一种被动承担,之所以被动承担,是因为他们没有清晰的目标,也不会去做计划,更不要说去做预测了,你懒得去控制生活,就会被忙碌蹂躏,这很正常;对我而言,我知道自己的目标是什么,也有去达成目标的计划,所以我时刻知道自己该做些什么,就算偶尔被打乱计划,我也可以根据目标来快速调整自己的行程,所以,就算是忙碌,也是我的自我选择,并不会觉得难以忍受,反倒是感觉充实,因为我知道自己该做什么,以及达成什么。“

就像Q说的:你懒得去控制生活,就会被忙碌蹂躏,这很正常。

因此,第二步:你该如何做才能告别忙碌?

1、留出空间,保持觉察

留出空间的方法有很多,比如:

通过读书,与智者对话。

通过旅行,让身心远行。

通过运动,让身体解放。

通过冥想,感受灵魂的宁静。

专注爱好,让自我绽放。……

你总会找到适合自己的方式,来给自己留出空间。

留出空间,会让我们暂时跳脱出忙碌的当下,给大脑留出一个安静的殿堂,让我们有机会以旁观者的身份,重新审视自己的生活:去看一看真实的自己是什么样子,去想一想自己想要的到底是什么,去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念,从而做出更符合自己内心期待的选择。

从而远离因过分忙碌而带来的无意识状态。

2、接纳事实,直面需求

需求影响行为。

过度忙碌的背后,往往隐藏着未满足的需求。

认清真相,接纳忙碌的事实,然后,才能挖掘到事实背后的,隐藏着的、未满足的需求。

比如:

你过分忙碌,是因为缺乏安全感吗?

你过分忙碌,是因为害怕看见内心的寂寞吗?

你过分忙碌,是为了掩饰自卑情结吗?

你过分忙碌,是因为受内心的某个执念驱使吗?

……

每个过度忙碌的人都会有属于自己的问题,也终将会找到属于自己的答案。

只有你自己得到答案,才会了解更多关于忙碌的真相。

从而真正远离忙碌。

3、更新方法,提高效率

有时,我们无法选择要做的事情,却可以选择做事的方法。

用对的方法做事,才能事半功倍,从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

所以,要时常更新方法,寻求最优。

关于更新方法,有三条经验可以借鉴:

第一条是勤于总结:总结是对现有方法的提炼和复盘,这个过程可以发现现有方法的问题和不足,从而找到改善点,进行优化。

第二条是乐于交流:交流会让我们学习到别人好的方法,也会让我们从别人的视角来重审自己的方法,从而找到更多的灵感。

第三条是模仿最优:这里的最优指的是在同一个平台上的最优,而平台可以是同一个城市、同一个公司或者同一个部门等等。同一平台、类似资源,人家可以做到最优,就说明他一定有值得你借鉴或学习的方法。

4、马上行动,减少拖延

拖延有两种:

一种是有意识拖延,比如明明知道该去远动,却先去看电影、玩网游、逛街……最后才去运动,有意识拖延其实是价值观排序的结果,也就是说,运动在你的价值观体系中并没有排在首位,所以你并不会去首先完成它,而是不停地向后拖延、拖延。

另一种是无意识拖延,意思是说,你并没有想要拖延,但却无意识之中形成了拖延,有一部分无意识拖延其实是有意识拖延的延续,而有些无意识拖延和方法掌握程度、情绪状态以及是否有效分解目标有关,比如:你善长的事情,就总是会快速去完成,而你不熟悉的事总是会一拖再拖;你情绪好的时候,总能够马上行动,而情绪不佳时就容易陷入拖延。

破解有意识拖延,要求我们重新对内在价值观排序和优化,从而做到重要的事情优先做。

破解无意识拖延,需要我们熟练掌握做事方法、保持良好情绪、学会分解目标以及借助外力监督等,从而做到马上行动。

5、勤做计划,敏于预测

计划和预测,并不会减少异常的发生。

却会让你在异常发生时,变得更从容。

从而增加你对忙碌本身的掌控感。

至于如何做计划,我们已经听的或者做的太多,在此就不赘述。

忙碌是不可避免的,但我们可以通过一些方法,来认清、减少和控制忙碌,从而把忙碌变成一种主动选择而不是被动承担。

当然,前提是,你不能总是怕麻烦,或者太懒。

最后,生活会变成那个旋转的陀螺,而我们,是那玩陀螺的艺术家。