很多女性生产宝宝之前身体是很好的，但是生产之后身体素质变得越来越差。有一些女性出现手腕疼痛的现象，以为是坐月子落下的病，不知所措，很是担心。其实不用过于担心，调养一下便可恢复。产后月子手腕疼怎么办？
1产后月子手腕疼一般是韧带拉伤造成的，妈妈都比较爱护自己的宝宝，天天抱着哄宝宝，不免会使手腕过度劳累造成拉伤。所以，产后应多注意休息，避免过度劳累影响身体健康。
2.产后月子期间应多注意保暖。产后洗头、洗澡、洗衣服等都要用热水，避免使用凉水。
3.产后月子期间应多加注意饮食，较为辛辣、油腻的的食物不仅对肠胃不好，还会导致体内干火旺盛，使手腕疼痛加重，所以应避免过度食用。
4.休息时可以自己轻轻按摩手腕周围部分，坚持做一些指关节带着手腕的运动，可以缓解疼痛。此外，可以用毛巾浸泡热盐水热敷一下手腕部，促进血液流动，不仅可以起到保暖的作用，而且还可以达到消肿止痛的作用。如果感觉到较为疼痛时可以去医院做下检查，在医生的指导下用药。