当生了孩子以后，妈妈就很难在晚上谁上一个整觉了。宝宝刚出生的时候需要频繁喂夜奶，喂完夜奶还要拍嗝、哄睡等等，十分的劳累。好不容易等到需要戒掉夜奶的时候，却因为涨奶而睡不了整觉。那么戒夜奶涨奶怎么办？
1、使用吸奶器。如果在戒夜奶的时候出现涨奶，可以吸奶器帮助妈妈吸出母乳，排空乳房，这样才能够避免母乳堆积而造成乳腺发炎。在选择吸奶器的时候，一定要选择健康医疗级别的，这样对于妈妈和宝宝都有好处。
2、热敷。如果涨奶的感觉比较轻微的话，可以使用热敷的方式，使用热毛巾热敷乳头和乳晕的周围，这样能够使得已经被堵塞的乳腺变得顺畅。在热敷的时候，每次控制在15分钟左右就好了。
3、按摩。除了热敷以外，女性还可以通过按摩的方式来缓解涨奶的疼痛。在按摩的时候，双手托住一侧的乳房，两手从底部开始按摩都乳头的位置，然后按照顺时针的方向按摩，再以反方向按摩。如果不太懂，可以请专业的按摩师帮忙。
4、温水浸泡。想要缓解轻微涨奶还可以使用温水浸泡乳房。装上一盆温水置于膝盖上，上半身呈弯曲状，让乳房能够浸泡在水中，稍微摇晃一下乳房，这样乳汁就会出来了。