分娩之后，很多妇女都会选择乳汁喂养，因为这样不仅有利于女性自身健康，同时可以有效增强宝宝的抵抗力，哺乳期女性的身体会发生很大的改变，其中乳房胀痛是一种很常见的症状，那么哺乳期怎么保持充足的乳汁，哺乳期乳汁不足怎么办？
哺乳期乳汁不足怎么办
很多产妇都遇到过哺乳期乳汁不足的情况，这种情况需要进行食补，因为在哺乳期间不建议产妇喝药，孩子出生以后，要经常给孩子吮奶头，刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。一般情况，妈妈应该在2小时左右喂宝宝1次，每次宝宝在乳房上吸吮的时间不能少于三十分钟。当然家长也应该根据宝宝自身的需求来喂。宝贝如果饿了就应该喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
哺乳期乳汁不足的原因有哪些
通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天之后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始的那几天千万要记得不要因为乳汁少而感觉灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第一周内，即使母乳很少，也尽量千万不要随便用奶粉补充。如果孩子一吃上奶粉后，吸奶力也会变弱，最后导致母奶会越来越少。
哺乳期乳汁不足不要担心，哺乳期间乳汁不足，孩子就没有办法补充足够的营养，所以产妇会非常担心，其实一定不要出现不良的心理压力，要保持乐观的心情，奶水才会充足，饮食中可以尝试喝一些鲫鱼汤，可以让奶水变得更多，哺乳期要积极乐观。