妈妈的奶水就是宝宝的食粮。妈妈的奶好不好直接影响着宝宝的健康和发育。但是因为体质的关系，妈妈的奶水有很大不同。浓稠的有油皮的奶水更有营养，但是有的妈妈也会出现奶水很清很稀的情况。那么，坐月子奶水清怎么办？
坐月子奶水清怎么办
检查下是不是因为月子期间里的营养跟不上，产妇需要喝点牛奶，喝点排骨汤，牛肉汤，鸡汤，鱼汤，这些汤汤水水的，搭配着新鲜的水果蔬菜，心情一定要好，睡眠一定要足。小宝宝刚开始吃奶的时候，奶水都是比较清的，再吃一会儿，过一会儿就会变的浓稠了。
坐月子奶水少怎么办
首先要注意心理战术，自己暗自对自己说，我一定可以的，我的奶水一定会很多的，我的宝宝一定会吃到很多很多的奶水的，因为奶水是宝宝最好的食物，也是最有营养的。平时多吃点蛋白质比较高的食物，比如牛奶，豆浆，也可以多喝点催乳的汤水，比如猪蹄炖花生汤，鲫鱼汤；另外，还可以自己多按摩乳房，使乳腺保持畅通，也有利分泌奶水。
还有一种比较可行的办法，就是当宝宝将乳房吸空了，但是还没有吃饱的时候，用一块热毛巾敷在乳房上，几分钟后再让宝宝吮吸，马上就又出来奶水了，每天可以多做几次，奶水就会越来越多了。
想要奶水好妈妈就不能挑食，但是又要合理饮食。多吃一些对奶水好的食物就可以让奶水得到改善。如果是刚刚下奶。奶水很稀也是正常情况，所以不必担心。通过坐月子来调整饮食可以让奶水很快得到改善。妈妈的饮食也就需要格外的注意了。