很多孕妇在生完孩子后由于一下没有完全习惯身体突然的变化，会接受不了从而会出现一些反应。有些产妇就会在生了孩子后感觉腰椎疼，不管怎么坐、怎么睡都还是一样会疼痛难忍，这让产妇们不知如何是好，那么产后腰椎疼到底要怎么坐和睡觉呢？以下见解仅供大家作为参考。
产妇们如果在生完宝宝后会腰椎疼，那么在睡觉的时候可以选择平躺着睡或者是侧卧着睡，到底哪个比较好并没有精准的解释，只要是自己感觉舒服的就可以了。因为我们的平躺着睡觉的时候腰部和床之间是由空隙的，所以如果感觉很痛的话，那么睡觉的可以在在膝盖下面放一个柔软一点的枕头，使腰部可以躺在床上，缓解脊椎疼的情况。
产后脊椎疼怎么办：
1、如果产妇脊椎痛不是很严重的话，那么只要由正确的坐姿和睡姿就可以了，在抱着宝宝喂奶的时候不要躺着，那么会使宝宝的重量增加到腰上，从而使得腰部更加疼，如果可以的话，平时也最好是站着或者是坐着。
2、如果疼痛比较严重，那么产妇就要多吃一些含有蛋白质和钙的食物。