月子尤其在中国是极受关注的，很多老人认为在月子里将身体养好，对以后健康生活会有很大帮助。但是在月子期间如果得不到好的照顾，出月子时就会出现各种问题，其中腰酸疼痛是非常多见的，而对于出月子腰酸疼痛怎么办？就成了人们关注的话题。
出月子腰酸疼痛怎么办
一般来说，需要中医治疗或者物理治疗，有的需要配合中药治疗。建议到最好是先到医院检查，排除有腰椎病、颈椎病的情况，若是没有这些情况，平时要注意休息，注意休息，不要太劳累，忌辛辣饮食，可以用拔罐、艾灸，热敷烤电等治疗。
月子期间饮食需要注意哪些
禁食寒凉、辛辣。产后大多虚多瘀，应该禁止食用生冷、寒凉的食物。生冷的食物大多比较伤胃，寒凉就会血凝而恶露不下，会引起产后腹痛和身痛等等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，所以葱、姜、蒜等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅仅会容易引起便秘和痔疮等，还非常有可能通过乳汁来影响婴儿的肠胃功能。
产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期的时候，已经为日后的生产作好了充足的准备。滋补过量的产妇特别容易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇过于肥胖的话还可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最终导致婴儿的过于肥胖甚至腹泻。
月子期间需要注意的事情有很多，为了不让自己受各种疾病折磨，还是在各方面注意起来比较好，这样有利于自己，在以后照顾宝宝时，也可以避免一些困扰与担忧。在出了月子以后，也不要做大量的工作，这样也会对身体健康造成不良的影响。