月子是让产妇的身体调养的时间，在月子里，妈妈们要尽可能的抽出时间让自己休息，同时更要注意关节的保暖。月子病是危害女性健康的主要因素。月子里居室通风，但产妇不宜对着风口吹，容易引发头痛和关节疼痛的毛病。那么出月子走路腰疼怎么办？坐月子的注意事项有哪些？
出月子走路腰疼怎么办
出月子走路腰疼是受风寒的原因引起的，还要考虑是由腰扭伤，腰椎间盘病变引起的，可以出现腰痛的症状。建议注意保暖，按摩腰部来缓解腰部疼痛。如果是母乳喂养，建议不要服药。如没有效果，建议去医院检查，拍腰部的x片，明确病因后，再有针对性地治疗。
坐月子的注意事项
1、保证休息
由于分娩给，产妇的身心会造成极度的劳累，所以分娩后要让产妇美美的睡一觉，家属不要轻易的去打扰她。睡足以后，应吃些营养价值高且易于消化的食物，多喝水。”月子”里及哺乳期都要吃高营养、高热量和易消化的食物，以促使身体的迅速恢复和保证乳量充足。
2、尽早的下床活动
经阴道正常分娩的女性，在生产后的第二天，就可以下床走动了。但要注意，不能受凉并避免冷风的直吹。
以上是针对出月子走路腰疼怎么办的介绍，如果有月子病，可以进行满月发汗，让体内的寒气驱出体外。如果自身的体质不好，坐月子建议延长至60天，能让妈妈们的身体更好的恢复。主要的是要保持心情愉快，对妈妈们身体的恢复和奶水的分泌都是很有帮助的。