母乳喂养才一个多月，妈妈就发现自己的奶水减少了很多，每天的奶水量非常非常的少。面对自己母乳喂养但奶水量却很少的情况，家长也担心不能够喂饱孩子。但自己之前母乳量都是正常，怎么会好好变少，一个月奶水少怎么回事?
一个月奶水少怎么回事
正常乳汁不足常见于营养不良、过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致母乳不足，注意营养，需要加大进餐量。注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。
奶水不是很充足，建议平时在饮食上要多吃一些下奶的食物，比如一些猪蹄汤，鸡汤，花生，山药，鲫鱼，红枣儿等高蛋白的食物。另外，平时精神压力不要过大，多注意休息，不能熬夜，要养成良好的生活习惯和作息时间。
产后一个月奶水突然变少了怎么回事
1、婴儿生病住院，产妇奶头不能及时给宝宝吸允，达到刺激乳腺增进奶水分泌作用，产妇将奶水挤出来，再送到医院喂婴儿，这样母乳得不到循环，就会变稀变少。
2、产妇发感冒高烧在38度以上就会回奶。
3、堵奶是胸部有硬块，奶水出不来时，硬邦邦感觉红肿疼痛。
4、产妇生闷气，心情开心就不会入睡，这样恶性循环会出现吃不好睡不好症状。
在母乳喂养的时候奶水量的多少跟妈妈日常饮食、休息等等是直接有关，如果妈妈发现自己奶水量变少了，首先要放宽自己的心态，越紧张对于奶水增加越不利;然后要多吃下奶的食物，多喝汤汤水水，每天保证充足的睡眠才能更好的产奶。