很多新手妈妈在坐月子期间发现自己时不时的就会有涨奶的现象，这本是正常的。一方面是因为母亲本身会产奶，另一方面是营养充足更是会使妈妈们多产奶。但是很多妈妈会出现乳房涨奶但是却挤不出来的情况。那么当新手妈妈出现奶涨又挤不出怎么办？
第一，很多新手妈妈会因为产奶太多，宝宝吃不完而涨奶。当妈妈们出现涨奶现象时，切记不要热敷，要冷敷，然后再用吸奶器吸出。一般如果妈妈出现涨奶的现象，直接用手挤的话，太用力会伤害到乳房，不用力的话又挤不出来，所以用吸奶器吸出来既不会伤害到乳房又能很轻易的解决涨奶的问题。
第二，有些妈妈涨奶是因为出奶孔被堵住了，这样的话可以让宝宝多吸一下，出奶孔通了，自然也就不涨奶了。如果哺乳期涨奶是因为吃了很多又营养的物质，那么想要解决涨奶就可以少吃一些高营养的东西。还有一些人是因为经常躺在床上不动而导致奶水堆积，那么这种情况想要解决涨奶就需要多做一些运动，但是也不要过量，以免造成回奶。
第三，不要让催乳师帮忙按摩乳房。因为我们乳房内部其实是像葡萄一样一小颗一小颗乳腺组成的，让催乳师胡乱的按摩胸部反而会造成乳腺破裂，会对乳房造成不可逆转的影响。