哺乳期是继怀孕期之后妈妈们又一需要特别注意的时期，因为哺乳期是给宝宝提供食物的时期，就如成人一样，吃的食物够好，身体才能足够健康，所以宝宝吃的母乳质量也要够好，这就需要妈妈们注意饮食。那么哺乳期能吃生的雪莲果吗？以下见解仅供大家作为参考。
虽然雪莲果含有较多的营养成分，吃了之后对我们的身体也会起到很好的作用，但是一般还是不建议哺乳期的妈妈们生吃雪莲果的。雪莲果是一种寒性的水果，而女性的体质本身就比较寒，在哺乳期吃了之后，会不利于自己的身体恢复，还会影响到母乳的质量，宝宝喝了可能会腹泻。
哺乳期可以吃什么水果:
1、可以适当的吃一些木瓜，因为木瓜中含有的淀粉酶和脂肪酶等可以促进消化。其中的凝乳酶对妈妈的通乳也是非常又好处的。
2、苹果是一种比较普遍，营养价值也比较高的食物，孕妇可以多吃，但是因为苹果也是凉性的，所以哺乳期的妈妈们可以把苹果热一下之后再吃。
3、还有含有钙质的橘子，妈妈吃了橘子之后，可以使得自己的母乳含有的钙质增加。宝宝吃了这样的母乳，就可以补充身体所需的钙含量，从而宝宝患佝偻病的几率也会降低。