女性产后需要做的事情还是很多的，一方面需要给宝宝哺乳，另一方面产后的女性都希望自己可以尽快回复产前的身体状态，特别是恢复产前的苗条身材，所以很多产妇都会积极进行产后恢复训练。那么什么是产后恢复训练呢？
关于产后恢复训练，很多人认为是产后积极动起来，也就是产后运动。其实这种认识是不对的，产后恢复训练不仅仅需要积极进行产后运动，让自己的身体尽快恢复产前状态，还需要从饮食上加以调理，让自己的饮食更加规律，科学，这样可以促进产后身体的恢复。
产后恢复训练的最佳时间段是产后的半年到一年左右的时间。这段时间是女性产后恢复的重要时间段。如果产妇无法在这段时间内恢复到原来的身体状态，那么恢复的可能性就比较小了。很多人都在抓住这段产后恢复的黄金时期进行产后恢复训练，让产后的女性及时改善自己的身体状况。
总而言之，产后恢复训练不仅要保证科学合理的饮食，还要保证积极的运动，这样才能够让女性身体重回孕前的状态，变得更美丽。