现在医生都会建议产妇早日促进乳房产奶，宝宝喝母乳对身体发育会更好一些。但是有些妈妈就是不下奶，那么奶涨不下奶怎么办？
如果哺乳期的妈妈在哺乳期奶涨不下来，不仅妈妈自身很痛苦，乳房胀痛的感觉让妈妈寝食难安，而且宝宝吃不饱肚子，常常感到饥饿。睡觉也睡不踏实，因此缓解奶胀是不能容缓的问题.
1、按摩。如果妈妈们奶胀不下奶，可以让家里人帮助按摩。顺着淋巴结的方向来回的按摩，可以让血液循环加速。从而使乳汁郁结的症状缓解，另外还可以用热毛巾湿敷。但是需要注意的是这些方法来的效果都比较慢，因此每天都要坚持。有条件的话可以请一个催乳师，通过专业的手法来帮助宝妈缓解乳汁淤积的问题。
2、食疗。没有给宝宝及时哺乳或者因为哺乳的方法不正确，以及宝宝不会吮吸，就会导致奶胀，长期下来就会乳汁郁积不下奶。当宝妈出现这种情况的时候，要多喝羊汤，牛肉汤，冬瓜排骨汤，鸡汤。这些温性滋补的食品，可以帮助通奶。另外鸡蛋醪糟汤也是缓解奶胀不错的食疗方法，操作起来也比较简单，酸酸甜甜的口味也不油腻，长期喝也不会烦。