宝宝在经历一段时间的母乳喂养之后，就要断奶了。断奶的过程，妈妈同样也样承受回奶的痛苦，不过，如果请专业的催乳师回奶的话，妈妈就可以减少不少痛苦。那么，催乳师如何回奶？
1.观察乳房胀痛的情况。在给宝宝断奶的第一日是乳房胀痛最严重的时候，如果妈妈可以承受的话，尽量一直坚持着，如果妈妈胀痛的实在难受，就可以试着少量的挤出一些乳汁，少量即可，如果挤得多了，还会促进乳汁的分泌，起到反作用。
2.减少对乳房，乳头的刺激。如果是回奶期的话，尽量不要洗澡清洗乳房了，因为乳房的胀痛，再加上洗澡刺激乳房，乳头的话，不仅乳房会疼痛加剧，还会刺激到泌乳素的分泌增加，对于回奶不利。
3.避免促进乳汁分泌的食物摄取。在回奶期的时候，尽量避免营养的食物摄取，比如花生，豆制品，鱼类，鸡肉等，可以促进乳汁分泌的食物，还要尽量避免饮水。
4.注意要经常的检查乳房。如果在回奶的途中发现乳房有硬块，是应该及时推开的，因为乳腺炎就是从硬块开始的。如果感觉疼痛厉害的话，可以采用冰袋冷敷。