在宝宝出生后的第一个月被称作是月子，这是中国人非常重视的一个阶段，对于女性身体健康有极大影响，如果此期间不合理饮食，对健康不利，不仅大人，还有宝宝也需要重视，那么月子里宝宝可以吃什么？
在月子期间，当然宝宝是需要进行母乳喂养，特殊情况下可以选择奶粉，如果是母乳喂养，那么妈妈的饮食就需要格外注意了。
首先如果是妈妈奶水充足，那么就不用吃一些大补食材，通过合理调节保证奶水的充足就行。早餐可以选择各种粥类，在没有自己的过敏源的前提下，可以在煮粥的过程中添加各种蔬菜，可以选择一些颜色新鲜一点的，南瓜，紫薯等是极好的选择。
其次就是粗粮的摄入，因为粗粮中有很多生活中其它食物无法提供的营养与微量元素，并且大部分粗粮可以改善吸收能力，对消化能力提高也有帮助，同样对于营养吸收也有好处。
至于中餐最主要的原则就是荤素搭配，比如一些蔬菜和肉类一起炒，而晚餐就不要吃的太油腻就可以，也不要吃的太多，如果没有节制的一日三餐导致血液中的脂肪含量和胆固醇升高，对宝宝也是有一定的危害的，晚上尽量的预留出吃水果的空间。