哺乳期妈妈们都特别的注重日常生活的饮食问题，因为这关系到宝宝的健康，如果宝妈们因为吃错东西出现不舒服的症状，宝宝也同样会遭罪。所以哺乳期饮食对于宝妈们来说是非常重要的。那么，哺乳期可以吃沙茶面吗？
1、沙茶面是一种地方小吃，这里面的配料是很多的”。沙茶面的面汤为了好喝，大多数店家都会用大骨头来熬制，汤里的油很大，所以这种食物很容易刺激胃产生更多的胃酸，对身体不好。沙茶面还加了蒜蓉或辣椒，这很容易引起宝宝出现湿疹或者出现过敏等不适的症状。所以，在哺乳期尽量要少吃这些不健康的食品。
2、有些产妇在整个哺乳期里胃口不好，但是又怕自己奶水不够喂孩子，所以为了让自己胃口大开，就会叫家里人炒点辣的菜，其实这样做反而会适得其反，在哺乳期的妈妈最好不要碰有关辣味的食物，可不要贪图一时乐，因为这样做会让自己的奶水变少，而且这些食物的成分很容易进到妈妈的奶水里。
然后宝宝吃奶的时候再进到宝宝的身体里，这样宝宝就会容易热气而导致便秘，眼睛分泌物增多，刺激到宝宝的肠胃等，影响到宝宝的健康。最好选择吃一些清淡、降火的食物比如蜂蜜、雪梨、苹果等。
3、哺乳期妈妈需要一个十分强壮的身体，才能保证奶水充足且营养足够提供给宝宝，适量的食用一些哺乳期能吃的保健品来帮助快速恢复身体。而在哺乳期间，可以多吃有营养的食物，让自己身体更好的恢复，宝宝也能够健康的成长。