有些宝妈就是管不住自己的嘴巴，虽然家里人都跟自己说了，现在还在给孩子喂母乳，这个时候不可以随便乱吃东西的，可是自己还是很想吃，于是在吃了一些辣条之后导致回奶了，所以就想知道哺乳期回奶了怎样追奶呢？
1.按摩乳房。如果自己不会按摩的话，也不要随便按摩，不然不仅不能够促使乳汁分泌，还有可能会把自己按疼了的。因此就需要借助到专业的按摩师了，现如今按摩师还是比较多的，通过按摩师按摩乳腺乳汁很快，就像以前那么多了。
2.用吸奶器。还有一种就是可以自己解决的方式，就是用吸奶器来吸自己的母乳，这种方式比上述的按摩方式会稍微简单一些，自己就可以操作了。拿出吸奶器，分别在自己的双侧乳房上，吸大概5分钟，这样等到给孩子喂奶的时候下载会更快。
3.让宝宝多吃母乳。越是在没有奶的时候，宝妈们要记住，越是要让孩子多多的吃自己的母乳，当孩子在吸自己的乳头的时候，就会刺激到乳房分泌乳汁的，因此要多给孩子喂母乳，这样一来奶水也会越来越多的。