怎么让奶水越吃越多

奶水中的营养是极为丰富的，很适宜宝宝的发育，也有利于宝宝吸收。但是现在很多妈妈都面临奶水少的困扰，为了能够增加奶水许多妈妈都尝试了多种办法，有的方法能催乳，有的方法却不见效。那么，怎么让奶水越吃越多?

1、先通乳，后催乳：奶水少可能是乳腺不通，所以妈妈要先按摩或者热敷通乳，然后再进行催乳，这样乳汁就会变的比之前要多。

2、增加吮吸次数：奶水少就要多让宝宝吮吸，借助宝宝的嘴巴从而到达按摩乳房的效果，可以增加乳汁分泌，因此妈妈喂宝宝奶水的次数越多，奶水分泌得就越多。妈妈也可以用吸奶器吸吸，不过这种方法下奶不是很明显。

3、食补：奶水不足的妈妈每天要多吃新鲜蔬菜、水果。还可以喝点猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤，这样能起到催奶的效果，妈妈每天坚持喝2-3次，坚持3天左右奶水就会变多了。

4、多喝水：乳汁里面的主要成分是水，所以妈妈要多喝水，这样乳汁才会变多。妈妈也可以喝点果汁、原味蔬菜汤，这样不仅水分多，而且营养也高，对妈妈和宝宝都有益。