哺乳期素汤做法

在哺乳期的时候,为了身材的恢复,很多女性会避免一些油腻的食物,汤类,然而,为了宝宝的奶水和营养又不得不多喝汤,注意饮食营养物质的搭配。那么,学习一下,哺乳期素汤做法。

1、阿胶大枣羹。

食材:阿胶,大枣,核桃,冰糖。

做法:首先,核桃适量,去皮留下核桃仁,捣烂备用。大枣洗净,用水浸泡一段时间之后,与清水放入锅中,煮烂。用滤网过一遍,将大枣的果皮杂质去掉,备用。其次,将锅中倒入清水,大枣水,放入冰糖、核桃仁小火炖煮,同时,将阿胶放碗内用蒸锅蒸化。最后,将阿胶加在前面的锅中,继续熬煮成羹即可。

功效:哺乳期女性每天坚持服用2~3汤匙,有补养气血、调理脾胃的作用。对于哺乳期产奶的效果也不错。

2、薏仁红豆汤。

食材:薏仁、红豆、核桃仁。

做法:将薏仁、红豆洗净,清水浸泡大约4小时之后备用。锅中加入清水,将薏仁、红豆放入其中,大火煮开后转小火,小火煮40分钟左右关火。可以在其中添加蜂蜜核桃仁调味。

功效:红豆和薏仁能排除身体多余的水分,去掉身体的湿气。

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