女性生产以后，要给新生儿宝宝及时哺乳，不仅可以锻炼宝宝的吮吸能力，还可以促进奶水分泌，更顺利的给宝宝们哺乳，但有一些女性因为不同的原因，奶水分泌的没有那么顺利，所以很多人就会根据经验，给产妇炖鸡汤，那么，怎样炖鸡汤下奶呢？
1、红枣炖鸡。红枣本身就是一种补血养颜的食物，和鸡肉一起炖汤，同时还可以添加适量的中草药，比如说冬虫夏草等，不仅吃起来味道可口，对乳腺还有很好的疏通作用，同时鸡汤和红枣的营养大量会炖化在汤水里，可以让身体更容易吸收和消化。
2、山药鸡汤。山药是一种对女性有很好补气血的作用的食物，而且山药本身的口感黏糯，炖熟了以后是很多女性喜欢的食物，和鸡汤一起炖煮的汤水营养，对女性的身体和乳腺都有很好的滋补作用，尤其是可以促进奶水的分泌，促进乳腺的疏通。
3、苦瓜鸡汤。苦瓜是一种性质温凉的食物，如果哺乳期女性出现了不同程度的上火现象，就可以使用苦瓜炖鸡汤，来帮助身体下火的同时，还可以促进奶水的分泌，对身体有着不错的清补作用，可以对哺乳期女性清热解毒的同时，也不会影响到宝宝的健康。