很多月子产妇不知道该不该吃菠菜,认为吃菠菜对孩子健康不好。其实菠菜中含铁量是比其他水果、蔬菜都高,还有补血的功效,能提供丰富的维生素和矿物质。那么,月子产妇能吃菠菜吗?
明确告诉大家,菠菜是可以吃的,对月子产妇有很多好处,尽管放心大胆的吃。产后多食蔬菜,饮食要丰富多样,各种蔬菜都要吃。补充微量元素,防止便秘。坐月子的产妇吃菠菜,吃之前,先用热水焯一下,就能除去很多草酸。菠菜吃的时候,也要适可而止 ,在月子里吃纤维高的东西容易跑肚。
一定讲究营养均衡。虽然菠菜含有丰富的营养物质,但是菠菜中含有很多的草酸,草酸对钙和锌的吸收不利,久而久之使孕妇的钙不足。菠菜中丰富的维生素B能够防止口角炎、夜盲症等。
菠菜中的氧化剂是很好的防衰老的物质,维生素E更是好东西,可抗衰老能力也很强、完全可以使细胞增殖,从而激活大脑的很多功能,增强内在活力。同时,能刺激肠胃和胰腺的分泌,帮助食物消化,润肠道,孕妇分娩后最容易便秘,菠菜能治疗大便干结。除此之外,菠菜有补血的功效,分娩过程中,孕妇会失血过多,吃菠菜是完全能补血的。