每个宝妈都希望把最好的给孩子，自然也是希望母乳喂养的。但是有些时候不能及时哺乳又担心奶水被憋回去了，比如有的宝宝出生后有黄疸需要照蓝光，奶水下来了不能喂，那么如何能不让奶水憋回去？
首先，心理不要太着急，如果宝宝不在身边可以用吸奶器将奶水吸出来，尽量吸空乳房这样更利于奶水的分泌，也可以避免长时间奶水得不到排泄而被憋回去的可能。吸出的奶水可以保存，也可以给老人喝，初乳是非常有营养的。
其次，还要注意乳腺淤堵的问题，如果乳房有硬块，或者是奶水分泌的比较少，那么很可能存在这种情况。可以用毛巾热敷乳房，适当的按摩乳房促进乳腺通畅。如果问题比较严重可以找专业的催乳师，下奶后定时用吸奶器吸出来就可以维持奶水的分泌。
产后想要奶水分泌旺盛，就要注意饮食的结构，更要保持愉快的心情，充足的睡眠也是奶水分泌的关键。在产后一周内不适合进食大补的食物，过于油腻反而不利于奶水分泌，更不利于恶露的排出，饮食当以多元化为主。