有的产妇在分娩完之后会没有奶水，所以想要让宝宝有足够的食物就必须进行催乳，否则可能会使宝宝饿肚子或者营养不够。而催乳的方法非常多，不仅可以通过食物，还可以通过按摩。那么，什么下奶催乳？
1.花生。花生是对于脾虚反胃来说很好的治疗之物，没有副作用，还能达到想要的效果。此外，水肿、贫血等等都可以通过多吃花生来达到治疗的效果。花生是比较有营养的食物，针对产后催乳也是有作用的。
2.丝瓜。丝瓜络是一种中药材，不仅如此，它还可以用在生活的许多地方。一般而言，如果女性在哺乳期有乳腺方面的炎症，比如说发奶时有包块等等症状，都可以把丝瓜炖煮，产妇吃了能够有较好的通调乳房气血的作用。
3.茭白。味道很好，对于胃口不佳的产妇来说再适合不过了。不仅好吃，而且含有丰富的营养。用茭白和猪蹄一起煮来吃，产妇能够很快就通乳的。
4.豌豆。豌豆所含有的磷元素十分丰富。如果想要通乳，豌豆也是必须要考虑的，否则可能错失了。建议将青豌豆煮熟淡食、还可以榨成汁来吃，这些方式都能够达到通乳效果的。