当乳汁达到供需平衡状态时，妈妈就不会出现涨奶了，而且乳房会变软，而乳汁供需平衡还能满足宝宝的食量，所以很多妈妈都想快点达到乳汁供需平衡，那么，乳汁如何达到供需平衡？现在就来说说这个问题。
1、减少不必要的恶补：妈妈想要达到供需平衡，就不要总是喝催奶汤，这样容易导致堵奶的，因此妈妈平常应该清淡饮食，但是食物的种类要丰富，妈妈每周喝1-2次鱼汤就可以了，也可以喝点蔬菜汤。这样对乳汁达到供需平衡有益。
2、少用吸奶器：想要乳汁达到供需平衡有益，妈妈就要少用吸奶器，如果妈妈经常用吸奶器把乳汁排空，身体就会认为奶量不足，从而就会继续产奶，这样就会出现奶涨的情况，就很难达到供需平衡。
3、纯母乳喂养：妈妈最好是纯母乳喂养，如果妈妈母乳喂养期间，给宝宝喝了奶粉，就会减少宝宝吃母乳的量，这样身体就会减少产奶，从而就很难达到供需平衡。而配方奶粉是远远没有母乳好的，因此母乳少时妈妈先别给宝宝吃奶粉，让宝宝多吸吸乳房就好了。