妈妈在生完宝宝后的30天很重要，但是出了月子以后的身体调理也是很重要的。在月子期间，营养还是比较充足，出了月子调理就会比较困难。有的妈妈在出了月子以后会有一些不适，那么坐完月子身体虚怎么办呢？
如果妈妈出了月子感到自己的身体明显不适，可以先去医院看看，咨询专业的医生。一般是气血不足造成的，因为生产的过程消耗妈妈很多的精力，应该在坐月子期间得好好调理。但是有的时候一个月的时间还是不够，还是身体有体虚气弱的情况。
这个时候最好还是食补比较好，多补充蛋白质类的食物，促进子宫恢复。还要多补充维生素，多吃一些水果蔬菜。在月子期间吃的补气血的食物，在出了月子后也可以再吃一些。尽量保持充足的睡眠。
在宝宝小的时候会半夜饿醒吃奶，这个时候可以交给爸爸或者其他人来，妈妈尽量休息好，保持一个稳定的心情，对于恢复身体很有必要。如果妈妈还是感到十分不适，就应当去专业的医生或者其他机构咨询专家的意见，适当吃一些药物调理搭配食物调理。