如何能保证奶水能够充足地满足宝宝需求是很多宝妈都比较关心的，下奶和催奶的方法也是五花八门，而通过饮食下奶比较健康自然。那么，蒲公英泡水喝下奶吗？
1、蒲公英可下奶。蒲公英这种植物在乡间是非常地常见，但其实它还是一种很有用处的中草药，具有消除肿块和清热利尿的功能。所以，在哺乳期吃一些蒲公英可以帮助消除乳房的堵塞，帮助奶水流通，具有一定的下奶作用。可以泡水的方式来食用。
2、下奶食物。除了蒲公英之外，还有很多食物也是有这种功效的，宝妈们一定要吃对了。比如燕麦和大麦以及猪蹄等都是具有很好效果的下奶食物，而丝瓜也具有和蒲公英类似的功效，可以帮助疏通乳腺的气血，帮助奶水通畅地流出，因此宝妈可以吃丝瓜。此外，像茭白和豌豆以及豆腐等，下奶效果都不错。
3、回奶食物。在哺乳的时候宝妈还要小心不要吃错了那些可能造成回奶的食物，常见的有韭菜、黄瓜和苦瓜等蔬菜，以及鸭肉和猪心等肉类，还有提子、山楂和梅子等水果也是比较容易造成回奶的，都要避免食用。