月子对于刚刚生宝宝的妈妈来说，是腰部恢复的一个关键时刻，有的妈妈可能月子没有恢复好，年纪大了之后出现了很多的不舒服。不过也有一些妈妈在月子的时候就已经腰疼了，她们想要知道，月子里如何喂奶不腰疼？
第一妈妈在怀孕的时候腰部就是承受很大的压力，所以产后需要恢复是至关重要的。这个时候抱宝宝喂奶的时候尽量多借力，例如可以在身后垫一个枕头，使得自己的力量可以最大限度的转移到其他的地方，这样子喂奶就不容易腰疼。
第二种就是可以躺着喂奶，躺着的时候腰部使用的力量是最小的，所以这种姿势的喂奶可以帮助腰部的恢复，当然就不会一直觉得喂奶之后就腰疼。不过躺着喂奶要注意宝宝的呼吸是不是顺畅，避免堵住宝宝的鼻孔，使得宝宝出现窒息的意外。
最后就是已经出现腰疼的产妇，建议最好就是使用药油进行帮助。每一个人体质不一样，恢复的速度也是不一样的。妈妈可以先对腰部进行热敷之后，然后在涂抹一些舒筋活络的药油，可以起到很好的缓解的腰疼的作用，加上月子的饮食的补充，很快腰部就可以痊愈的。