“母爱是一场光荣的退出”，前段时间网上流传很火的一句话，其实就是在说妈妈断奶的过程。这是每一个母乳妈妈必须经历的，传统的断奶就是分离断奶，这是一个让妈妈和宝宝都十分痛苦的方法，操作不当就很容易造成宝宝生理以及心理上的影响。那么，妈妈如何回奶比较科学？
首先，在断奶之前要了解的是，这个过程是急不来的，突然地断奶只会让宝宝不适应从而产生情绪不佳、胃口下降等情况，所谓的科学断奶就是自然离乳。准备断奶的时候可以减少每天母乳的次数，等宝宝和妈妈完全适应的时候，再尝试着减少喂奶次数，一直到完全断掉母乳。妈妈如果有多余的乳汁不应该涨奶，要及时的挤出来，以免形成乳腺炎。
其次，在断奶的过程中要合理饮食，可以搭配一定的中药。可以用炒麦芽和生山楂用水煎煮后当水喝，3-4天就可以断奶了。期间妈妈们要注意饮食清淡，少喝汤汤水水等发奶的食物，可以适当吃些韭菜、山楂等。
最后，回奶的时候要注意选择正确的时机，最好选在春秋季节，温度适宜，这个时候宝宝不容易因天气原因生病，因为断奶期间宝宝会胃口变差，抵抗力会变差，容易发生身体不适。