坐月子能不能吃银耳

产妇坐月子是一件大事，全家人都会很在意产妇的吃食。同时也会给产妇一些限制，会告诉产妇这不能吃，那不能吃。生怕产妇吃了不该吃的食物，影响了给宝宝喂奶。那来了解下坐月子能不能吃银耳？

产妇在经历了怀孕后，把自己身体内的钙质都给了宝宝，这样快速的钙质流失难免导致产妇缺钙。而银耳内富含维生素d，可以帮助产妇的身体更好的吸收钙质，从而改善体内的钙含量。因此产妇在坐月子的时候是可以吃银耳的，不会影响哺乳，反而会增加乳汁中的营养物质。

而且银耳中还有一种难得的营养物质，就是胶原蛋白，有美容养颜的功效，可以让产妇的皮肤更有弹性。产妇可以用银耳跟大枣一起熬汤，不但可以美容养颜，还能帮助产妇补充生产时流失的气血。如果产妇愿意吃甜食的话，还可以在里面放入一些红糖，补气血的效果就更好了。

其实产妇在月子期间不要太过局限自己的饮食，只要不吃那些寒凉伤胃的、回奶的食物就可以。比如西瓜、梨、韭菜、柿子、大麦等，这些食物既伤胃，又回奶，是产妇碰都不能碰的。