女性坐月子期间，需要适量的多吃一些高营养的食物，以增加身体营养，能够促使身体较快恢复。但是，所吃食物也需要确保哺乳期安全，要避免饮食不当对身体恢复不利或影响到哺乳。那么，坐月子时能吃莲子吗？
莲子能够补五脏不足，对于身体气血运行畅通有益处。并且其中含有棉紫糖，而女性生产会消耗大量体能，此时身体比较虚弱，所以适量的实用莲子有很好的滋养作用。坐月子，女性可以适量的吃莲子。
莲子还有较好的养心补肾作用，其中含有一种莲心碱的结晶。此物质能够帮助体内释放组织胺，从而可以扩张外周血管，有降低血压的功效。尤其有些女性产后有高血压症状。所以，食用莲子可以有效的预防缓解产后高血压。
但是莲子偏凉性，所以，产后女性若是虚寒体质，则不宜食用，而对于大多数产后女性则均可适量食用，尤其有些女性产后摄入营养物质较多，有时会出现身体上火便秘，而适量的吃莲子可促进肠胃蠕动，能够减少产后便秘。但食用过量可能会引起腹泻，所以要合理食用。