很多女人在产后会非常忧郁，那就是自己担心奶水不足无法让宝宝吃饱，所以会想尽很多办法来促进奶水的分泌，给宝宝一个健康的营养来源，但有时着急上火也无能为力，那产后吃什么最补奶呢？
然后可以多喝一些下奶的汤，汤汤水水能够有效的补充奶的量。而黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等一些有营养的高蛋白质食物是下奶的首选食物，用红小豆熬成粥加一些糖，也有比较好的促奶作用，用冬瓜皮煮鲢鱼，对于一些产妇也会起到很好的作用。
其实产后吃一些食物能够有效的补充奶水，其他方面也有着非常关键的作用，比如说产妇一定要有充足的睡眠，如果睡眠不足的话，那么也会影响奶水的正常分泌，而产妇不可以思索比较烦心的事情，情绪也不宜过度紧张，有一个舒缓的心情能让奶水快速的分泌。
现在市场上针对很多女性奶水不足，也出现了一些新的方法，如果再尝试使用食物补充奶水之后，还没有明显效果，那么可以选择一些按摩的机构，通过专业人士来疏通乳腺，非常有利于奶水的快速分泌，所以采用这样的方式也能够起到比较好的作用。