很多新妈妈在哺乳期会遇到奶水不足或者没有奶水的情况，不过母乳是对宝宝健康发育最好的食物，所以哺乳期妈妈会想很多办法增加奶水量，那么有什么办法能让奶水变多？接下来跟着小编一起了解看看吧！
首先，一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关，哺乳期妈妈摄入的营养不足，肯定会影响到乳汁分泌，因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养，哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养，当然蔬菜和水果也不可缺少。
其次，加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌，因为宝宝多吮吸妈妈的乳头，妈妈血液中的催乳素会不断增长，吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素，所以宝宝吃奶次数多，吮吸多，妈妈的母乳分泌也会越多。
最后，一般哺乳期妈妈不可以乱服药，因为有些药物会对妈妈们乳汁分泌产生很大影响，如果哺乳期生病，要在医生指导下安全用药，而且吃了药后暂时不要哺乳，以免药物中的某些成为对宝宝健康造成影响。