月子里面的食谱肯定是很谨慎的，因为月子里面是需要喂奶给宝宝的，基本上宝宝所需要的营养物质都是来自于母乳，这个时候宝妈们不能按照自己的心意随意去吃了，但有的宝妈肯定也会嘴馋的，那月子里能不能吃莲子呢？
其实吃莲子有很好的滋补作用，适合大多数人，包括月子里面的宝妈们，尤其是体弱多病、失眠多梦、脾肾亏的人。此外，莲子心味道很苦，但它有很好的强心作用，对降血压和清心有很好的效果。此外，如果患者有胃肠问题，如大便干燥、腹胀等，就需要谨慎对待了。
莲子的营养价值很高。古人认为每天多吃莲子可以消除一切疾病，散发出莲子的清香。
莲子能有效保护人体五脏六腑，保证人体经络气血畅通。莲子中含有的黄原酸氧化物对鼻咽癌有很好的抑制作用，因此莲子具有抗癌和抗癌作用。
莲子中的生物碱能有效降低人体血压，研究发现莲子心含有生物碱，具有良好的强心作用，并具有较强的抗钙和抗心律失常作用。
莲子含有棉籽糖，男女老少皆宜，对长期患病者、产后妇女和老年人有很好的滋补作用。莲子碱具有抑制性欲的作用，所以如果青少年有湿梦的情况，服用莲子的效果也非常明显。