产后七个月肚子还很大怎么办

怀孕女性生完宝宝后腹部恢复到产前状态需要一定时间,但是也有的产后女性经过几个月的恢复期,腹部收缩并非十分明显,这会让产后女性为此而感到十分苦恼。那么,产后七个月肚子还很大该怎么办呢?

1. 女性产后七个月肚子还很大,其主要原因是和产后腹部恢复不良有关。这种情况常见于体型较胖的产后女性,因为腹部脂肪和赘肉较多,所以产后松弛现象较为严重,从而不能良好恢复。

对此情况可以进行有针对性的减肥和健身锻炼,比如,每天进行仰卧起坐或使用腹肌轮锻炼,以促进腹部脂肪消耗,减少赘肉,加快产后腹部恢复。

2. 也有的产后女性担心哺乳期营养不够,会摄入过多的高热量、高脂肪和高油脂类的食物,从而导致体内营养过剩,所以腹部容易堆积脂肪。对这类情况也要通过合理控制哺乳期饮食,科学有效的进行体育锻炼,以减少腹部脂肪赘肉。但是切记不要过度减肥,应该科学合理进行。

3. 总之,平常还要多运动,尽量减少卧床时间,增加运动量能够消耗体内热量,使腹部脂肪消耗分解,对产后恢复腹部会有益处。

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