由于生宝宝的缘故，不少的女性在产后都会面临着耻骨联合痛等的情况，这种疼痛较为难忍，会影响女性的产后生活。那么，产后耻骨联合痛，女性该怎么办呢？
首先，建议女性要选择软硬合适的床垫。在产后较为长的一段时间里，女性都是要卧床好好休息的，在这段时间内，床垫的软硬就比较重要了，过软和过硬的床垫都会让女性的骨盆承受着过重的压迫，不利于耻骨的恢复。软硬适合的床垫能够有效缓解女性产后耻骨痛的情况。
其次，女性可以在产后尝试做一些骨盆运动，以帮助耻骨的康复。女性在生宝宝的过程中，由于各种激素的作用，骨盆被撑大，耻骨分离，女性感觉到疼痛。在生完宝宝两周后，女性可以根据自己身体的情况选择一些合适的骨盆运动，帮助骨盆的恢复，缓解耻骨的疼痛。
若是女性在产后三个月，仍然感到耻骨联合的疼痛感，情况一直都没有好转，建议女性要到医院检查一下。女性生完宝宝后，耻骨一般是能够慢慢恢复过来的，但若是女性身体损伤过大，耻骨的恢复可能便需要借助外界的力量，通过药物等方式调理身体，让耻骨尽快恢复。