顺利完成生产并不意味着产妇的使命结束了，接下来产妇还要承担起更加重要的一个使命，那就是给宝宝哺乳。想要顺利给宝宝哺乳，就要保证奶水充足，这样才能满足宝宝的营养需求。那来了解下产后宝妈吃什么奶水多？
产后奶水不足的宝妈，可以吃一些鲫鱼汤。鲫鱼是下奶“良药”，蛋白营养丰富，还有催乳功效，能够刺激宝妈的乳房分泌乳汁。在炖至鲫鱼汤的时候，还可以适量放入一些通草，可以提升鲫鱼汤的下奶功效。通草是一种可以通乳的中草药，对下奶有很大帮助。
为了促进乳汁分泌，宝妈还可以吃一些黄豆炖猪脚，这也是一道很不错的催乳菜品。黄豆可以平衡宝妈的内分泌，猪脚含有丰富的营养，两者一起炖制就产生了催乳的功效。宝妈适量吃一些黄豆猪脚汤，乳汁分泌就能慢慢变理想。
如果食疗不能起到理想的催乳功效，宝妈可以在中医的指导下吃一些下奶的中药汤剂，下奶效果更佳理想。想要自己的乳汁分泌的更多，宝妈除了要注意饮食之外，还要注意自己的情绪，情绪顺畅才能更好的促进乳汁分泌。