对于中国女性来说，月子坐的好不好，关系到以后的身心健康状况。如果女性没有坐好月子，会导致身体留下月子病，不利于生活与工作正常进行。那么，产妇出月子怎么做不留下月子病？
产妇要保证室内通风透气，避免细菌滋生，不利于身体恢复。女性要控制室内温湿度适宜，一般室内温度在26-28℃之间，而室内湿度在60%左右。女性在室内要长衣长裤，注意保暖，而且女性还要避免在风口休息，以免吹风着凉。
女性要注意饮食调理。产后最初几天，女性要吃易消化又营养的流质食物，比如粥、面汤等。等女性肠胃功能恢复正常后，可正常饮食，但要保证饮食多样化，保证自身营养均衡，能够为宝宝提供充足的营养，促使其健康成长。
女性产后24小时内要卧床休息，之后才能下床上厕所。而且产后第三天开始可以给伤口拆线，进行产后保健操，促使体力恢复，预防静脉血栓等形成。但要避免重体力劳动，以免子宫下垂，不利于身体恢复。女性产后还要私处卫生，保持外阴清洁，每天用清水清洗下体。