母乳的营养非常丰富，可以为胎儿发育提供充足的物质，因而不少女性都会坚持母乳喂养，但女性的奶水并不是时时都充盈的，有时候没有注意营养调节，就会造成泌乳素分泌减少，不仅奶水的分泌量变少，也很难将这些乳汁挤出来，宝宝吃奶也比较吃力，那么，怎样可以把奶水发出来？
女性可以通过挤奶把奶水发出来，这样方便收集奶水，集中在奶瓶当中，等到宝宝需要的时候，就可以使用到这些奶水。挤奶的时候不能够太大力，并且手部要清洗干净，因为女性的乳房往往是非常敏感的，如果用太大的力气，反而会影响乳房的正常分泌，导致乳房受损。
每个女性的哺乳情况都不太一样，有些女性的奶水量并不是特别充足，这种情况就要让宝宝多吸吮奶水，吮吸的次数越多，分泌的奶水也会越多。再者，女性喂奶的时候不要只喂一边，这样会造成两边受到的刺激不均匀，最好是吮吸两个乳房。
女性给宝宝喂奶后，可能会感到比较口渴，这是正常现象，因此需要注意补充水分，多喝豆浆，或是汤类食物，补充水分以保证奶水的供应。如果女性的奶水还是比较少，就要考虑用配方奶来喂养宝宝。