在生完孩子之后，产妇妈妈们的乳房都是会有一点点变化的，就比如说胀痛而且还会分泌出乳汁，所以大部分人其实在正常情况下都会选择用母乳喂养，但是在喂养过程中，她们就可能会担心自己的奶水会出现不够的情况，又或者说是在喂养的过程中突然发现乳汁变少了，就担心宝宝不能够吃饱，那么为什么乳汁突然变少了呢？
其实妈妈们的乳汁变少，可能和自身的身体情况有关系，就比如说在刚生完孩子之后压力大或者是营养不好，又或者是因为太过于劳累的原因，都有可能会导致乳汁分泌变少，所以建议孕妇妈妈们在生完孩子之后要放平自己的心态，不要过多的焦虑，然后在营养方面也要注意均衡饮食，可以多喝一些汤水。
那么还有什么方法可以帮助妈妈们让奶水变多呢？
第一，可以吃一些，比如说牛奶，鸡蛋水果之类的，可以帮助补充营养的食物，另外也可以多喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤也能够帮助乳汁的分泌。
第二，也可以让宝宝们多吮吸一下，因为宝宝们也吸妈妈的乳头是可以刺激分泌催乳激素的，从而就可以增加乳汁的分泌。