分娩其实对于女性来说是一个非常大的挑战，因为，在分娩过程中可能会出现各种各样的突发状况，即便分娩中没有出现状况，分娩过后也可能会出现在一些意想不到的情况，比如前壁下脱，现在来看看产后前壁下脱怎么恢复？
产后前壁脱垂可以通过盆底肌训练的方式进行恢复，最常见的治疗方式就是做缩肛运动。很多女性朋友在产后出现产后前壁脱垂都会使用这种方式来进行恢复，缩肛运动每次缩紧至少要保持三秒，收紧过后就进行放松，连续做15分钟至半个小时为宜，每天做2-3次，或者是每天训练盆地肌肉150-200下。持续六到八个星期为一个疗程。
产后如果有便秘或者有咳嗽的产妇。应及时到医院完善相关的检查，根据结果进行相应的治疗。因为长期的便秘以及长期的咳嗽，也会引起腹腔的压力增高，子宫脱垂的风险就会增加，如果患有子宫前壁下脱，那么会使病情加重。
产后恶露排干净后，应对盆底康复进行治疗。因为盆底康复治疗，通过专门的仪器，刺激产后盆底肌的收缩，促进产后盆底肌肉收缩功能的恢复。对于缓解产后子宫脱垂，以及产后阴道前壁和阴道后壁脱垂的病情是有非常大的帮助。