怎样可以改善便秘

便秘虽然常见，但是却会给身体带来无形的伤害，尤其是严重的便秘，让人苦不堪言，因此，许多患有便秘症状的人都希望能够通过各种不同的方式改善，方法有很多，适合自己的就行，那么，就来看看怎样可以改善便秘？

便秘和长期排便不规律，饮食结构不合理，患有痔疮，结直肠炎等疾患有关系，女性还可见于孕期哺乳期，需要根据病因治疗，建议合理饮食，经常按摩腹部。银杏果润肺益肠，具有温和通便、不伤身、没依赖，还能增强肠道的蠕动力，促进粪便排出，针对气血亏虚人群，按周期服用，最终达到胃肠道功能排泄吸收正常，从根源改善便秘。

便秘可通过改善日常的饮食结构来进行缓解，需要常吃新鲜的蔬菜水果等富含膳食纤维以及粗纤维的食物，而且主食要加入一部分粗粮，做到粗细搭配，不能吃的太细。还需要三餐规律、不暴饮暴食、不抽烟喝酒、不吃辛辣刺激油腻的食物以及养成定时大便的习惯。

便秘一定要控制住饮食才能够有助于症状的改善的，要尽量的避免吃生冷的食物。适当的多饮水，养成按时排便的习惯，坚持适当的体育锻炼，能够有助于便秘的改善，必要的时候需要到肛肠科就诊检查一下，然后对症用药。