出汗是人体新陈代谢的需要。但是要注意“过头顶”出汗或者出汗不够的时候应该怎么调理。那么，体虚多汗怎么调理食补呢？让我们一起来看看。
1.气虚调理
气虚的女性要适当调节饮食，日常生活中多吃补气的食物。特别建议多吃小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、土豆、香菇等食物，这些都是非常好的补气食物，对于改进气虚很有效果。 另外，食品也是有强健脾胃的功效，对保健也很有好处。除了饮食、运动等相关方面的维持外，必要时还可以采用适当的药物维持方法。可以选择一些补益的药材，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等。都是补气的中成药。但需要注意的是，这些药物必须在医生的指导下正确服用。
2.血虚
血虚的主要体现是： 面色发黄，唇部发白，昏昏沉沉，眩晕心悸、失眠多梦、大便干结、妇女多水期、量少。 进补要使用补血，养血、生血的方法。补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。
补血食物：猪血、猪肝、红糖、红豆等。可以交替使用。吃鸡肉可以喝汤补血补虚。