我们在日常生活中，会出现许多不同的不适症状，比如胸部胀痛，但是很多人却不知道胸部为什么会出现胀痛，也不知道胸部胀痛的时候缓解的办法，那么现在就我们就先一起来了解一下看看胸部涨痛怎么办？
胸部胀痛可通过下面的方法缓解：
一、按摩乳房
出现乳房胀痛的情况后可以轻缓的按揉乳房，能够促进局部的血液循环。按摩过程中可以先在乳房上涂抹一些肥皂液，防止损伤乳房的皮肤，而且还能防止出现乳房不适的症状。
二、改善饮食
平时要注意合理安排自己的饮食结构，多吃一些高纤维和低脂肪的饮食，尤其要多吃五谷杂粮和各种新鲜的水果蔬菜，同时也可以适当多吃一些豆类食物。但是要减少各种刺激性饮品的摄入，尤其不能饮用咖啡，很有可能加重乳房疼痛的问题。除此以外，巧克力，汽水，冰淇淋，浓茶等多种饮品也有可能加剧乳房胀痛的症状。
三、正确穿戴内衣
要穿着合适的内衣，不仅能够防止乳房下垂的现象发生，还能避免乳房受到压迫而对局部造成进一步损伤，从而来消除乳房的不适症状。
四、局部热敷
热敷是比较常用的一种方法，可以缓解皮肤的多种不适症状。出现乳房胀痛的情况下，也可以将热毛巾敷在胸部位置，局部的血液循环能够得到改善，从而来缓解乳房胀痛的问题。