感冒是常见病，但有些人因为免疫力低下，在换季变天的时候老是感冒，这样身体受到较大的伤害。食疗是最健康、方便的调理身体的办法，经常感冒就能食疗来调理。那么，老是感冒怎么食疗呢？
一、炒丝瓜。原料：300克丝瓜、30克甜椒。做法：1、将丝瓜削皮、洗净后切块，甜椒需要去根、洗净切片备用。2、热锅下油，加入丝瓜和青阳红辣椒，炒至8成熟，然后加入盐和各种调味料翻炒即可。功效：清热利肠、清热解毒。
二、马蹄豆腐海带汤。材料：50g紫菜5、10个马蹄、2块豆腐、200g瘦肉200g、1片姜1片。做法：1、将紫菜泡发，然后洗干净，豆腐洗净切块，马蹄去皮切片，猪肉洗净切片，姜洗净去皮。2、在锅中加水煮沸，分别放入紫菜、马蹄、豆腐、猪肉和姜，再用中火煮2小时，如果有需要可以加少许盐。功效：清热、利尿、降血压。
三、排骨冬瓜汤。材料：排骨1条、冬瓜半个、小葱2个半、姜片。做法：1、将排骨洗净切段，冬瓜切成1cm厚。2、将排骨放入热水中焯一下，然后继续加水，就可以放入姜和葱，烧开后加排骨再次煮沸，小火煮约1小时30分钟，3、最后加入冬瓜煮20 分钟。功效：利尿。