怎样祛除体内湿气重

湿气重会严重影响身体健康，而且湿气重身体会出现很多症状，严重还会引起疾病。所以身体湿气重后一定要想办法祛湿，避免给身体带来危害。那么怎样祛除体内湿气重？

湿气重的人需要注意以下这几点：

1、清淡饮食

不良的饮食会影响肠胃功能，身体里面的水湿就无法充分的排出，就容易产生湿气。所以平时一定要注意饮食，要吃清淡一点，要适当增加一些蔬菜和水果，不仅能补充维生素，还能促进人体新陈代谢，对祛湿也有很大的帮助。

2、保持胃肠道通畅

排便不通畅就会加重身体湿热反应，影响身体健康。所以湿气重的人一定要保持胃肠道通畅，每天要多喝温水，少吃高热量的食物，并且要保持定量的排便次数。肠胃是否通畅和日常饮食有很大的关系，一定要引起重视。

3、运动去除湿气

湿气重就要多做运动，通过运动加快人体的新陈代谢，可以让体内的湿气通过汗液、尿液排出来。但是要注意，运动完后不能马上洗澡或者碰冷水。因为运动后毛孔处于张开状态，马上洗澡或者碰冷水会加重湿气。