胸部疼痛的原因有很多，常见有乳腺增生疼、肋间神经痛等。在去医院检查治疗之前，很多患者都会疼的难受，如果能缓解疼痛，对患者来说能减少痛苦。那么，怎么缓解胸部疼痛呢？
1、热敷。热敷能非常直接有效地缓解胸部疼痛。如果感到胸部有疼痛感的话，可以尝试用热水袋放在胸部热敷。若是感觉效果不理想，再用冷水把毛巾浸湿，拧干后把毛巾后敷在胸部，这样冷热水交替进行效果会更好。除了可以用热水袋之外，用蓖麻油热敷也是很不错的，因为蓖麻油含有改善循环的物质。
2、减少盐分的摄入。在经期前的7至10天内最好避免使用含盐量高的食物。如果吃了太咸的食物，不要立即大量饮水，这样不仅不能中和盐分，反而会让盐分通过液体更多地渗透到血液中，压迫血管导致胸部疼痛。
3、胸部按摩。通过胸部按摩来刺激乳房周围的组织，可以促进血液和淋巴循环，还能够缓解疼痛。但是不要随意按摩胸部，可以到专业的机构进行按摩。按摩师可以按摩一些穴位，起到缓解疼痛的作用。