01 语言的力量
不妄作评判——尽管只有区区五个字，却蕴藏着巨大的力量。语言不仅仅是声音或字形。语言是一种力量，你用它来表达、沟通和思考，你也用它来塑造自己的生活。
语言是人类的专利；其它动物都没有像人类这么丰富的语言。在人类拥有的所有工具里面，语言是最具威力和魔力的。
但是，语言是一把双刃剑。它能为你创造最美的梦境，也能毁掉你拥有的一切。
误用语言的人会堕入苦海，慎用语言的人则会进入充满爱和美。语言可以给你自由，也可以在你一无所知的情况下把你变成它的奴隶。
语言的力量非常强大。一句话可以改变一个人的一生，也可以让千万人陷入疯狂。人的心灵就像一块肥沃的土地，不断地有种子被播进去。
思想和语言也是种子，也会在人的心灵里茁壮成长，不同人的心田适合不同的种子生长；问题在于，许多人的心灵最适合生长的种子却是“恐惧”。
在我们的心田里，丁点的恐惧和猜疑就能带来一连串的麻烦。语言就像符咒，人们像邪恶的巫师一样使用它们；我们都在不假思索地向彼此“施法念咒”——以“发表意见”的方式。
比方说，在我们接受教化的过程中，我们的父母和兄弟姊妹都会不假思索地发表他们对我们的意见：你游泳的姿式真难看，你体育很差，你写的字像虫爬的一样……等等。
我们相信这些意见，我们生活在对这些意见的恐惧中，就会被那咒语罩住。
02 语言的使用：是诅咒，还是解救
我们既能用语言向别人施法念咒，也能将别人从咒语下解救出来。
为此，我们必须研究自己心田的特性——
【外在影响植入信念】
某天，有个朋友对你做的事评论道：
“你真是蠢到家了！”
从此，你忽然
开始相信自己很蠢很幼稚。
【信念带来自我暗示】
一旦相信这个想法，
它便会诱使你做出许多“蠢事”，以
证明你“确实很蠢”。
【暗示下的自我证明】
做了这些事后，你就会对自己说：
“我也希望自己聪明一点，但我确实是这么蠢啊！
你看，我不是又做了一件蠢事吗？”
但其实，对同一件事，
你本可以做几百种不同的思维；
但当你的脑子被“我真蠢”这一信条占据时，
你做什么事都会朝这个方向想。
【信念的强化与消融】
后来有一天，有人吸引了你的注意，
对你施展语言的魔力，告诉你“你并不蠢”。
你相信这人的话，
结果你逐渐不觉得自己蠢了、
再也不做蠢事——
只消这么一句话，
咒语就在霎那间冰消雪解了。
相反，在你自认为蠢时，如果有人说，“对，你的确是我所见过的最蠢的人，” 你的信念就会被强化，就会变得更加牢不可破。
这就是语言的力量。能让一个人深陷痛苦，也能救一个人脱离泥潭。善用语言的力量，最重要的一点，就是”不妄作评判”。
03 不妄作评判，去除语言的毒药
首先，不妄作评判意味着“不说不利于自己的话”。
如果我在街上碰到你，叫你“笨蛋！”；猛一看，我是在说不利于你的话。但事实上，我说的恰恰是不利于自己的话，因为你听了这话后会恼恨我；对我来说，你恼恨我不是什么好事。
同样，当我勃然大怒、通过语言把情绪毒药一古脑儿地全泼向你的时候，我说的也全都是不利于自己的话。
如果我爱自己，在跟你交往时，我的一举一动都应该能体现出这种自爱。我不会随意评判你，因为我怎样对待你，你就会怎样对待我。
我爱你，你就会爱我。
我侮辱你，你就会侮辱我。
我感激你，你就会感激我。
我对你自私，你就会对我自私。
我用语言对你施法念咒,
你就会同样对我施法念咒。
不妄作评判，你的能量就用到了正道上；你就能停止自欺，开始自爱。
一旦你决定奉行“不妄作评判”这一原则，“真”就会进驻你的内心，就会把你身体里所有的情绪毒药都清理掉。
但这却是艰难的，因为我们以前学的东西跟它恰恰相反。我们己经习惯了在跟别人交流、尤其是在跟自己交流的时候撒谎。我们用语言诅咒、责怪、问罪、破坏…语言的力量完全被误用了。
由此而产生的“语言的咒语”通常都很难破解，但办法只有一个：以事实为基础，阐述一个客观的新表述。
在“不妄作评判”里面，“事实”是最重要的。在语言的双刃剑上，一边是谎言，另一边是事实——只有事实才能解放我们，只有事实才能还我们自由。
04 人际间的病毒：八卦和流言
仔细观察一下人类日常生活中的沟通方式，我们不难发现，每个人每天都要下很多咒语给别人，比如最常见的形式：八卦和流言（说别人的闲话）。
八卦有百害而无一利，但是作为孩子的我们都是在耳濡目染中学会八卦的。
我们看到大人们一天到晚不停地在大庭广众之中发表自己对别人的意见。就算是对不认识的人，他们也有数不清的意见要发表。这些意见一传十、十传百，情绪毒药就从说话的人身上散布到了四面八方。我们看在眼里，记在心里，一边想：“人和人之间就是这样沟通的，找学会了。”
八卦是人类最主要的沟通方式。它能拉近人和人之间的距离；当我们发现别人的感觉和我们的感觉相同时， 我们就会周身畅快；至于这种感觉是明亮的，还是晦暗的，我们就管不了那么多了。臭味相投的人分亭着彼此的恐惧和痛苦。恐惧和痛苦是现世梦境的重要组成部分，也是现世梦境控制我们的重要凭借。
如果把人的心灵比作电脑，那流言就是电脑病毒。电脑病毒是一个用标准机器语言编制的小程序，它和其它程序的区别在于它有传染性，动机也明显不良。
病毒代码会在你最意想不到的时候潜进你的电脑里。染上病毒后，你的电脑就会经常出错，有时甚至会停止工作。病毒程序和正常程序搅成了一团，电脑里充满了相互冲突的信息，大部分系统资源都被病毒用去了，你怎么还能指望电脑能正常工作呢？
流言的破坏机制和电脑病毒非常类似。举个例子：
“假设你是一名大学生，刚刚选了一门新课。教这门课的老师你还没 有见过，因此很想知道他是什么样子的。这时你碰到一个上过这门课的人，他告诉你，“这门课的老师是个很自负的家伙！一副老子天下第一的作派！而且他还很变态，要小心啊！”这番议论、以及与之相伴的厌恶情绪深深地印到了你的脑海里。这时，你并不知道这个人为什么要告诉你这些，你不知道他的动机。他可能没有通过那门课的考试，因为恼羞成怒才编造谣言；他可能一开始就对那老师怀有成见或恐惧，那些议论可能只是他想当然的臆测。但你已经习惯了不假思索地接受一切外来信息，你没有对这人的话提出质疑。然后你就带着这些流言去上课了。见到老师的时候，你感到毒药从身体里往外冲；你并不知道自己正在透过八卦的有色眼镜来看他。接着你就跟旁边的同学嘀咕上了。接着他们也开始用同样的眼光去看那老师了：自负啊！变态啊！你开始讨厌这门课。很快，你不再去上课了。你责怪那位老师令你失去了上课的兴趣；但真正令你失去上课兴趣的是流言。”
在电脑世界里，一颗小小的病毒就能造成世界范围内的混乱；在人类社会里，一丁点的误传就足以破坏人与人之间的沟通。
染上病毒的电脑能散布病毒；听到流言的人会散布流言。
每听到一个新的流言，你的脑子里就添多一分混乱。为整理自己的思想，也为了让自己更确定流言的真实性，你也开始向别人八卦；这样你就把流言散布给了别人。
当我们透过电脑病毒的眼睛去看这个世界时，我们可以将最残酷的行为合理化。我们没有看到的是：对语言的误用，正在使我们堕入苦海。
05 不再妄作评判，生活就能发生改善
如果你知道语言是法术，如果你知道语言背后那惊人的力量，你就不会再妄作评判了。
如果你不再妄作评判，你的生活就能发生翻天覆地的变化。你将学会用全新的方式对待自己、 对待家人、对待一切熟人和生人——尤其是那些你最爱的人。
请想一下：为了证明你的论点的正确，你曾多少次地吸引别人的注意，然后散布你的观点？
你的观点没什么了不起，它代表的只是你自己的看法。它不一定是正确的。
你的观点源自你的信条、自我、梦境。你制造了那么多毒药，又把它散布给了别人；因为只有那样做，你才能确信自己的观点是正确的。
如果你不再妄作评判，你脑子里就不会再有情绪毒药；和别人沟通的过程中也不会再出现情绪毒药；就算跟你的小猫小狗交流时，你也不会再产生情绪毒药了。
“不妄作评判”还可以使你免受别人下给你的负面咒语的影响。只有当你的心田有土壤的时候，你才会接受别人的负面意见。如果你不妄作评判，你的心田就不会再欢迎那些来自他人的论断了。相反，它现在欢迎的是来自爱的话语。
你可以根据你自爱的程度来判断自己在多大程度上做到了 “不妄作评判”。你越爱自己、对自己的感觉越好，你说的话质量就越高，就越公正。当你不再妄作评判时，你就会感觉周身畅快无比，你就能获得快乐和安宁。
06 在心中滋养爱的种子
现在，我正在你的心田里播种。种子能不能发芽茁壮，将取决于你的心田是不是欢迎爱的种子。
要不要“不妄作评判”，最终还得由你来决定。
给这颗种子营养，当它在你的心灵里长大时，它就能生出更多爱的种子，就能把那些恐惧的种子全部换掉。
正用语言，不要误用语言。用语言把爱分给别人，从自己开始。