1、冬季忌辛辣食物：大蒜、葱、姜、八角等辛辣食物及香料，多食可助燥伤阴，可增加内热，使燥邪入侵人体。
2、冬天要多锻炼，要吃苦。冬泳有明显的治病、健身、防蛀功效。跳绳简单方便，还能增强血液循环；身体要注意，适当锻炼身体健康。
3、冬季补药四戒，戒一乱补，身体好不补；二戒高低论功德，要适当补充；三戒油腻味，有利于消化；四戒留邪为土匪，病莫乱修。
4、冬季气温较低，润滑油粘度增加不易流动，汽车应先预热再启动，在预热期间不能使劲踩油门，温度计开始上升再启动。祝你旅途愉快。
5、早晨，让温馨填满您的心田；在星空下，愿你快乐舞蹈；悠悠的，愿幸福陪你走；愿好运保佑您过好每一年。期待你温暖的冬天问候，祝你享受更美好的生活。
6、冬季保健：早晨揉手掌，促进血液循环，提神醒脑；中午，晒背，预防骨质疏松，锻炼腿脚；晚上泡脚可以温暖身体，促进睡眠，预防感冒。冬天快乐，身体真棒。
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7、如果冬天吃牛肉砂锅，可以将牛肉片在啤酒中浸泡20分钟左右，然后放入锅中，这样锅里煮出来的牛肉就新鲜、光滑、爽口了。
8、冬天到了，预防感冒，小贴士，别忘了：洗脸要水，温度要低；熬汤时，要放葱花；要漱口，盐水是好的；热水，适合泡脚；经常按摩，鼻沟侧；愿朋友，不感冒，身体健康。
9、青菜下锅，“滋拉”一冒烟毒性最大。这种油在高温下被催化释放出含有丁二烯的烟雾，长时间吸入可导致肺癌。转发你关心的人。
10、大蒜抗感冒，苹果有益心脏，累了吃香蕉，蔬菜有益眼睛，橙汁降低血压，喝鱼汤治疗哮喘，睡个好觉，锻炼强免疫力，多晒太阳，祝你冬天身心健康。
11、四大健康贴士：经常多睡午觉；无事动趾养脾胃；腹部按揉健康一招；经常用冷热水洗手，锻炼血管。
12、冬天是冷的，傻是冬眠的，雪花是飘的，祝福是传播的，积极是向上的，健康是运动的，衣服是温暖的，食物是保温的，文字是的，语言是动人的，美丽是动人的，快乐是相识的，朋友是相连的，幸福是共同的。
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13、立冬，身体好；阳光常晒，青春洋溢；加强身体力量，吞纳吸痰；24、每天走一万步，无敌健康；39、笑语之间，总驱愁；揉足捶背，疏脑理；动静结合，调理。
14、冬天健康，给你七个“第一”：第一盘白萝卜，第一个水果山楂，第一个喝红糖姜水，第一个吃肉羊肉，第一个枸杞，第一个红薯，第一个零食板栗，祝你健康。
15、四季健康科学，春夏秋冬早餐。有益于身体的健康，按肝结石的规律进行。早餐清淡易消化，能量和营养合理。多吃水果和蔬菜粗纤维，把肠胃里的垃圾彻底扫走。养成早餐好习惯，强壮身体好，快乐时光乐怀，幸福生活乐享。
16、冬天保健忙，聪明来分享：用冷水洗脸，唤醒精神的精彩；洗个澡，擦擦背，提高免疫力；晚上绕腰，代谢；热水泡足，凉心。愿你记住，身体健康，万事如意。
17、用冷水洗脸，预防伤寒；用温水刷牙，牙齿喜欢；清粥清胃，冬天食；润脏腑，温热解毒；睡前洗个澡，促进血液循环。愿冬天带给你健康。
18、冬季健康，价值坚持。保持手脚温暖。经常运动预防流感。多喝开水，新陈代谢新老。闭上眼睛，清醒一下头脑。阳光对你有好处。分享你的健康贴士。
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19、冬季十大最佳减肥食品：1颗南瓜籽；2果醋；3枸杞；4燕麦；5树黑莓；6干李子；7姜；肉桂；9甘蓝；十个苹果。
20、冬天泡脚是讲究，脚桶选用木制水桶最合适，水温应在38-40度，水深希望脚踝扩散，泡脚应选择在上床睡觉之前，泡沫给微汗的额头前，两只脚互相摩擦，蜀肌腱活动促进血液循环。
21、冬天到了，看天气预报，知道冷暖和，穿紧身衣服。强身健体，防病，勤洗澡，常揉脚。水足，空气好，粥补，早睡。多活动，慢跑，调整精神，烦恼消去。祝你有一个健康的冬天。
22、冬天下雪有九种：一是防止下雪；预防中风；预防心脏病；预防消化道溃疡；预防呼吸道疾病；预防崩溃；七预防早操疾病；八antiscald；不正确的御寒方式。
23、冬天吃大枣，一天几好健康。天干心急吃桃仁，人心爽精神爽。天气寒冷干燥，荞麦玉米红豆粥。早睡晚起常开窗，感觉神清气爽的好心情。
24、冬悄悄来，健康眉迫在；早晨从一杯滚开的水里，发自五脏六腑的微笑；少烟酒对身体有益，养成习惯很重要；天天吃红枣，红红的人俏；身体在保暖，科学运动不老。