当我心情不好的时候我是怎么做的？每个人都有心情不好的时候，我自己经历过很多心情不好的事情，以下是本人的亲身经历。
最让我记忆犹新的还是高中阶段，那时候学业上的压力本来就很重，有时候回去还要听妈妈的唠叨，当时可以说真的很烦，心情真的很不好，有时就炸开了吵起来了。
回到学校后，还要在那里硬着头皮去写数学物理题，对了下答案，一看选择题10题错了一半，自己的内心又开始焦虑，心情更加烦躁。
后来也尝试了一些方法调节自身情绪，冥想加上运动，发现自己的心情确实好了很多。
冥想大家也不要想着太复杂了，我当时就是趴在桌子上，然后数着自己的呼吸，当然时间也不要过长，10分钟左右就行了，不要应疲劳过度而睡着了，坚持做下去，很容易放松自己的大脑，让自己忘掉不开心的事情。
运动我认为也是很重要的，当时我是在大课间时到操场上面跑步，让自己的注意力集中，跑2圈后你会发现自己很舒服（有时会有点累，但内心还是得到了放松），这样让自己身心放松，也能很好的调节情绪。
最后分享的是多和朋友倾诉，当年高中时有烦恼，下课和信任的同学倾诉（不要找那些不靠谱的人），不要长期把烦恼憋在心里，这样对自己的情绪有很大的影响，要学会释放。